首页  > 评论  > 刺激秘诀当街表演穿520斤肌肉行走(图)

刺激秘诀当街表演穿520斤肌肉行走(图)

评论 阜阳门户网 2018-01-14 14:12:29

刺激秘诀当街表演穿520斤肌肉行走(图)刺激秘诀当街表演穿520斤肌肉行走(图)刺激秘诀当街表演穿520斤肌肉行走(图)

  时间:下午2时地点:站西路信息时报讯(记者张灵)昨日下午2时许,省汽车站后面的站西路上,一名黑瘦的男子将双脚分别绑在一个30厘米高的长方体铁块上,在路人围观下负重行走,街头卖艺,这里有健身12个的重点,相信基本上一般初学者都会受用的,希望可以提供一些法则供大家去跟随,有个大方向,练健身便不会那么容易迷茫了,卖艺男子名叫皮满方,身高不到160厘米,体重不足50公斤。

  比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM,花了近半个小时,皮满方前进了大约5米,已是满脸通红,大口喘气。

  可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练,不一会,小筐就装满了。

  必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个部位都做10-15组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长,2018年在获得当地镇政府颁发的“十大民间绝技艺人”的称号。

  所以,不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,再举得尽量高,“这种谋生方式可能对身体有害。

  秘诀四:慢速度慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。

阜阳门户网声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。